calisthenics adalah jenis olahraga yg menggunakan bobot tubuh kita sendiri sebagai alat nya atau lebih dikenal dgn istilah body weight klo kata mas frank your body your gym... ya begitulah wkwkwk eits siapa itu mas frank nanti deh kapan2 saya jelaskan :v
gerakan utama olahraga ini ada tiga yaitu squat, push up dam pull up
1. gerakan squat
2. gerakan pushup
3.gerakan pullup
nah itu gerakan utamanya alias menu wajib ketika latihan, sebenarnya masih banyak gerakan2 dlm calishthenics tapi untuk tapi nanti saja saya jelaskan karena banyak bgt :v
calishthenics memang olahraga yg praktis bagi orang2 yg sibuk terutama seperti saya (sibuk nganggur wkwkwk) becanda dech :v memang olahraga ini praktis kok bisa di lakukan kapanpun di manapun tak terbatas ruang dan waktu
beberapa bulan belakangan ini saya menekuni olahraga ini, cukup menyenangkan fun, strong, gain your muscle (*A*)9 , semula badan saya kerempeng sekarang lumayan berotot ntar saya share pic before afternya, memang sih metode fitnes jauh lebih cepat tapi kendalanya bayar, ruang tempat yg terbatas ya begitulah apalagi bagi fakir kuota seperti saya biaya member tempat fitnes terasa mencekik T.Tz)
maka dari itu saya pilih calisthenics biar gretong, berhubung saya tinggal di bandung saya search adakah komunitas olahraga ini, sekian lama saya mencari akhirnya saya menemukan sebuah komunitas yg bernama policethenics workout atau di singkat psw yg bertempat di polres bandung
komunitas yg benar2 unik dan menyenangkan :) hadeeeh pegel ok sekian dulu yach nanti eike lanjutin lagi pembahasannya menurut versi saya dan pengalaman saya selama latihan mulai dari manfaat gerakan lanjutan sampai pola makan "keep workout no pain no gain"
Tidak ada komentar:
Posting Komentar